足湯でリラックス ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 足湯もお風呂に入るのと同じように、体全体を温める効果があります。 風邪をひいてお風呂に入れない時や、足が冷たくて寝付けない時には、足湯がオススメです。 （但し、風邪で熱が高い時はやめた方が良いでしょう） お湯の温度は、４２〜４３度くらいの、ちょっと熱めのお湯にします。 バケツ等にお湯を入れ、ふくらはぎから下を２０分程温めます。 徐々に温度が下がってくるので、足し湯をしながら調節していきます。 お風呂と同じく、さら湯ではなく、温浴効果の高い入浴剤やバスエッセンス等を入れましょう。 香りの良いものを選べば、より一層リラックスできます。 足湯は、リラックスできるだけでなく、血液の循環が良くなるので、 病気予防や体の機能アップ、美容にも効果があります。 気軽に出来るので、是非習慣にしてみましょう。

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